乳腺癌防治康复专栏

【乳腺癌防治】女性喝酒容易导致乳腺癌

  女性每天只喝一小杯红酒或啤酒(约10g酒精),可能升高乳腺癌风险,绝经前占5%,绝经后占9%。

  这一提醒来自美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金会(WCRF)发布的最新报告。


  该报告回顾了119项世界范围内的研究,研究中共纳入1200多万名女性和26万例以上的乳腺癌患者。


  另一方面,该报告发现,剧烈运动(如跑步或快速骑行)降低绝经前妇女和绝经后妇女的乳腺癌风险;并且有力证据证实,中度运动(如步行和园艺)同样降低绝经后女性的乳腺癌风险。


  在绝经前女性中,将活动水平最高和最低的女性进行比较,在风险降低方面出现了17%的显著差异。

  并且在绝经后女性中也观察到了相似的保护作用:活动水平最高的女性风险降低10%。


  另外,在绝经后女性中,总的体力活动与乳腺癌风险降低13%有关。


  来自西奈山-贝斯以色列医院的Susan K. Boolbol博士对该项新发现的评论是:“我们通过以往部分研究所知的酒精和乳腺癌之间的关联是有限的。这些研究的问题是,仍未得出确切的、能够升高风险的酒精量的具体数值。

  “而这份报告清楚地表明,每天喝1杯会使风险增加。这才是最主要的。”


  来自西雅图Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示:这项全面的最新报告内容十分清晰:养成经常锻炼的生活方式,维持健康体重并限制酒精摄入——女性可以参考这些内容从而降低自身风险。


  其他风险相关因素


  研究人员除了体力活动和酒精摄入之外,还发现了其他与乳腺癌风险相关的因素。


  对于肥胖会升高乳腺癌风险的发现有一个新转折。研究者证明:成年后超重、肥胖或体重大幅度增加,会升高绝经后乳腺癌风险,然而,有强有力的证据表示,在18~30岁之间超重或肥胖存在保护作用,因为它降低了绝经前和绝经后乳腺癌风险。


  母乳喂养降低了乳腺癌的风险,但发展因素导致的更大线性增长(以成年人达到身高标记)增加了风险。


  饮食方面,相关的证据有限。对于具体饮食因素,以非淀粉类蔬菜为例,可能降低雌激素受体阴性乳腺癌风险。研究证据也显示,含有类胡萝卜素(其中包括胡萝卜,杏,菠菜和羽衣甘蓝)的食物与乳腺癌风险降低相关,同时有限证据表明,高钙饮食也可能降低风险。


  DrBoolbol表示:有趣的是,该报告显示绝经前身体肥胖程度较高,反而能够预防绝经前乳腺癌。但她强调:这次报告也再次证实,绝经后体重增加或体重指数升高是乳腺癌疾病进展的危险因素。”


  关于降低风险的建议


  对于一般的癌症预防来说,作者建议维持健康体重,每天保持至少30分钟以上的体力活动,避免高热量食物和含糖饮料。


  另外,建议吃各类全谷物,蔬菜,水果和豆类等,同时限制摄入红肉,并且避免加工肉类。能够戒酒最好,但是如果有酒精摄入,做到有限度。


  乳腺癌是美国女性中最常见的癌症,预计今年将有超过252,000例新病例。 AICR表示,如果女性戒酒,参与体力活动,维持健康的体重,美国可能有三分之一的乳腺癌病例能够预防。